妊娠中の食生活は、塩分の摂り過ぎを防ぎ、１日10g以下にしましょう。ムクミや高血圧、タンパク尿の原因になります。カロリーを摂り過ぎないように。体重の増えすぎは妊娠中毒や難産の原因になります。標準体重の人の場合で６〜８kgの増加が理想です。栄養をバランスよく、1日３０品目の食品を摂ることを目標にしましょう。
お酒は赤ちゃんの脳の発達に影響があり、特に妊娠初期（４〜12週）は影響を受けやすいそう。できるだけ禁酒を心がけましょう。
煙草は絶対に禁煙です。流産･早産、未熟児、周産期死亡などの原因になります。家族や周りの人にも理解してもらいましょう。
コーヒーも、妊娠中に毎日飲むのは止めて、飲みたい時は薄めにして１〜２杯ほどに。低体重児や動きが鈍いことがあるそうです。
Ｘ線検査や投薬も、妊娠初期はとくに赤ちゃんを受けやすいので、どうしても必要な時は医師に相談しましょう。
歯の治療の必要があれば、妊娠中期（16〜27週）に行うとよいでしょう。虫歯が無いということは赤ちゃんへの虫歯菌（ミュータンス菌）を移す危険度も減ります。
その他日常生活の留意点として、少なくとも8時間の睡眠と軽い運動（散歩、マタニティ体操・スイミングなど）、バランス良く栄養をとり、体を清潔に保ちましょう。
長時間のたち仕事やしゃがむ姿勢、階段の上がり降りは休憩をとるなどして注意し、重い物を持ったり腹部を圧迫するようなことは避けましょう。特に出血の様子には注意しましょう。
以上、妊娠中に注意しなくてはいけないことを列挙してみましたが当てはまるものはありましたか？極力、妊娠中は上記の注意事項を最低でも守ってもらえば、母体や胎児に負担をかけることはすくなくなるはずです。あたらしい生命が誕生するのです。妊娠中のあなたはぜひ上記の注意をしっかり頭に叩き込んでまもってくださいね。
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